Strength Expert
Le alzate olimpiche
Scopri come migliorare forza e potenza dei tuoi atleti con le alzate olimpiche
Corso online di 20+ lezioni per un totale di 4h di formazione!
Solo 30 15 posti disponibili!
#1 TEORIA
I punti chiave per lo sviluppo della forza e dell potenza per sprint, salti e ostacoli
#2 WARM UP
Riscaldamento ottimale per le esercitazioni di forza e potenza
#3 COSA GUARDARE
Per migliorare la tecnica esecutiva e ottimizzare il transfer.
#4 PROGRESSIONI
Come insegnare al meglio la tecnica delle alzate
Testimonianze:
Quando professionalità e passione si incontrano, non può che essere un successo. Ho partecipato al “Primo Modulo Corso Allenatore della Forza in Atletica” e sono rimasto pienamente soddisfatto. Bellissima sinergia tra i vari professionisti che sono intervenuti, spunti interessanti e grande competenza in materia. Stanno costruendo qualcosa di unico e mai proposto prima nell’atletica leggera, sfatando falsi miti e spiegando il perché di determinati esercizi ai fini della performance. E’ stato il primo corso e sicuramente parteciperò anche ad altri appuntamenti. Continuate così, bravi ragazzi!
Filippo Avarelli
Per chi è questo corso?
Sei un allenatore e vuoi scoprire comprendere come insegnare al meglio le esercitazioni di forza ai tuoi atleti !
Sei un atleta e vuoi imparare a muoverti meglio con il bilanciere, in modo da ottimizzare lo sviluppo di forza e potenza e prevenire spiacevoli infortuni!
Sei uno studente di scienze motorie e vuoi dare un senso pratico a quanto studiato nel tuo percorso accademico
Strength Expert!
Migliora le tue conoscenze sull'allenamento di forza e potenza, imparando nuove progressioni, esercizi e metodi per ottimizzare le performance con i tuoi atleti!
Solo 30 15 posti disponibili!
Il tuo insegnante:
Dott. Nazzareno Boldrini
Strength&Conditioning Coach e Biologo Nutrizionista
Laureato in Scienze Motorie e in Scienze della Nutrizione Umana, certificato Level-1 Crossfit, Tecnico Fipe 1^ Livello, certificazione Raw Training
Nazzareno è allenatore presso la Palestra Arena, preparatore specializzato in Sollevamento Pesi, Forza e Posturologia
Prime esperienze dal 2011 come preparatore atletico nel settore giovanile della Castenedolese e successivamente nella prima squadra; breve esperienza anche nel settore giovanile della FeralpiSalò
Dal 2015 è istruttore, preparatore e personal Trainer nella palestra Arena, curando programmazione, preparazione e recupero funzionale di atleti agonisti e non di Crossfit e Weightlifting
Come esperto della forza segue da diversi anni diversi sprinter, saltatori e ostacolisti, alcuni dei quali hanno vestito la maglia della Nazionale Italiana.
Questo corso online interesserà e ti sarà molto utile se:
- vuoi scoprire come migliorare la tecnica delle esercitazioni con il bilanciere per ottimizzare il transfer nella preparazione atletica;
- vuoi imparare nuove progressioni per insegnare al meglio le esercitazioni di pesistica olimpica e gli esercizi per lo sviluppo della forza massima;
- vuoi scoprire cosa guardare, cosa insegnare e come insegnarlo durante le sedute di forza in palestra;
- vuoi comprendere quali esercitazioni hanno maggior transfer con il gesto atletico allenato in pista;
- vuoi scoprire quali sono le migliori esercitazioni per forza e potenza;
- vuoi imparare come impostare un corretto riscaldamento per la sessione di allenamento i palestra!
Cosa faremo a questo corso?
Questo è il programma dettagliato di questo corso online dedicato all'insegnamento della tecnica delle alzate olimpiche:
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CENNI DI ANATOMIA E BIOMECCANICA DELLE ALZATE: Analisi dei movimenti sport specifici e delle alzate di forza e di potenza; cosa scegliere e cosa evitare.
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WEIGHTLIFTING WARM UP: Riscaldamento specifico per girate e strappo olimpico
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SQUAT & DEADLIFT WARM UP : Riscaldamento specifico per ottimizzare lo Squat e lo stacco tradizionale
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TECNICA GENERALE PER LA GIRATA OLIMPICA, PUSH PRESS E STRAPPO: pratica sulle varie fasi di una alzata (stacco, prima tirata, seconda tirata, ricezione)
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VARIANTI E PIANIFICAZIONE: Quali varianti scegliere per migliorare forze relative e specifiche, per complementare e migliorare la muscolazione specifica per la velocità e i salti
Dove si terrà il corso:
Online, quando e dove vuoi!
Una volta eseguita l'iscrizione al corso potrai seguire le lezioni in qualunque luogo accedendo nella tua area corsi sulla nostra Academy.
Potrai così rivedere i corsi ogni volta che vorrai.
Potrai inoltre decidere di utilizzare la comoda App Kajabi per seguire le lezioni direttamente su Smartphone o Tablet.
