Dentro al record italiano dei
400 metri
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šÆ Cosa imparerai in questo corso?
Come ĆØ stato pianificato il biennio 2024-2025
La logica dietro l'allenamentoĀ di un quattrocentista dāĆ©lite;
Esempio di programma settimanale nei vari cicli di allenamento
Allenamento della velocitĆ e della gestione del ritmo di gara
Allenamento della forza e della potenza per un 400 ista d'Ć©lite
Gestione dei carichi in sala pesiĀ
I tuoi insegnanti in questi Webinar
Giacomo Zilocchi
Allenatore specialista di velocitĆ e ostacoli, ĆØ il coach personale di Edoardo Scotti, primatista italiano dei 400 metri. Con lui ha condiviso un percorso che lo ha portato a finali olimpiche, record nazionali e due argenti europei a Roma 2024. Laureato con lode in Scienze Motorie e in Scienze della Nutrizione Umana, Zilocchi ĆØ Direttore Tecnico del CUS Parma Atletica. Vincitore del European Athletics Coaching Award 2019, unisce conoscenza scientifica e sensibilitĆ tecnica, con un approccio personalizzato che rappresenta oggi un punto di riferimento per la velocitĆ italiana.
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Marco Orsenigo
Preparatore fisico e specialista della forza, laureato in Scienze Motorie allāUniversitĆ di Milano, ha maturato esperienze formative internazionali tra cui il Centro Olimpico di Atletica dellāAvana, Cuba. Collabora con atleti dāĆ©lite come Luca Sito (primatista italiano 400 m), Elena BellĆ² (olimpionica 800 m) e Arianna De Masi, oltre a supervisionare la preparazione del gruppo Ultra. La sua filosofia unisce metodo scientifico, esperienza sul campo e attenzione al dettaglio per massimizzare la prestazione, con un approccio che integra forza, potenza e specificitĆ tecnica nelle discipline di sprint e mezzofondo.
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Due temi complementari per comprendere il metodo e la preparazione dietro un risultato mondiale
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Il programma delĀ corso
š Giacomo Zilocchi ā Pianificazione del Record Italiano
Relatore: Giacomo Zilocchi
La pianificazione, la periodizzazione e le scelte tecniche che hanno portato Edoardo Scotti al record italiano nei 400 metri.
Marco OrsenigoĀ ā Allenamento della Forza di Edoardo Scotti
Relatore: Marco Orsenigo
Come ĆØ stato costruito il lavoro di forza e potenza che ha sostenuto la crescita dellāatleta fino alla prestazione record ai Mondiali: metodi, progressioni e principi applicativi.
Cosa include il tuo accessoĀ al corso
ā 180Ā minuti diĀ corso Online
ā Guarda le video-lezioni in autonomia quando e dove sei piĆ¹ comodo.Ā
Slides complete del corso in PDF
ā Tutti i contenuti tecnici e pratici, sempre a portata di mano.Ā
š Accesso alla registrazione per 12 mesi
ā Rivedi il corso ogni volta che vuoi, dal tuo account ilCoach Academy.
šļø Applicazioni pratiche
ā Indicazioni operative per la pista, la palestra e la programmazione.
š§¾ Attestato di partecipazione in PDF
š Bonus esclusivo
ā ScontoĀ 50ā¬ sul corso OnlineĀ Allenare i 400 metri piani.
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Quota di iscrizione Tesserati ilCoach
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180' Corso Online
Ā Slides complete del corsoĀ
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50ā¬ di sconto sul corso Online Allenare i 400 metri
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