Scopri quali esercitazioni utilizzare in base all'obiettivo, quando inserirle nella pianificazione e  perché sono importanti per lo sviluppo della performance

22 Novembre - Ostacoli

• importanza delle drills
• drills per sviluppo del ritmo
• drills migliorare il passaggio dell'ostacolo
• drills per migliorare la mobilità specifica
• utilizzo drills nella programmazione

29 Novembre - Accelerazioni

• importanza delle drills
• drills l'uscita dai blocchi
• drills il richiamo basso del piede
• drills la velocità negativa
• utilizzo drills nella programmazione