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Tesserati con noi!Corsi Online Brevi
Le braccia negli ostacoli alti
Scopri come muovere correttamente gli arti superiori per ottimizzare le performance negli ostacoli alti.
Come muovere in modo corretto le braccia per migliorare la tecnica di passaggio dell'ostacolo?
Quali esercitazioni utilizzare per insegnare un corretto movimento delle braccia nel passaggio degli ostacoli?
Profilo forza-velocita'
Perché utilizzare il profilo forza-velocità
Profilazione di uno sprint
Profilazione sprint contro resistenza
Profilazione in sala pesi
Andature e Drills per il velocista
Importanza delle drills nello sviluppo della performance;
Quali drills utilizzare per migliorare l'accelerazione;
Quali esercitazioni usare per la Max Velocity;
Quali cues ed indicazioni dare all'atleta;
Utilizzo delle drills nella programmazione dell’allenamento;
Migliora l'elasticità muscolo-tendinea
Principi di meccanica tendinea: stiffness ed elasticità
Principi di meccanica articolare: stiffness delle articolazioni
Relazioni tra stiffness e performance nello sprint.
Metodi di allenamento della stiffness
Gli spunti de ilCoach
Contenuti, spunti, idee e considerazioni sull’allenamento in atletica leggera.
Contenuti riservati ai nostri tesserati!
Videolezioni, ebook, articoli
Le nostre esperienze a portata dei nostri iscritti
Allenare la forza nei 400
Scopri come allenare la forza per i 400 metri
L'esperienza con Vladimir Aceti
L'utilizzo del Velocity Based Training
L'utilizzo degli Sprint contro resistenza e assistiti (1080 motion)
Divisione degli stimoli allenanti e monitoraggio dell'atleta
Analisi Video
Impara a monitorare il gesto atletico degli atleti
Una metodologia di analisi video pratica e a basso costo per monitorare la tecnica
Come utilizzare il software gratuito Tracker
Scopri come ottimizzare le tue videoanalisi!
Speed WarmUp
Scopri come impostare una corretta fase di riscaldamento per gli atleti di sprint!
2+ Ore di Formazione
Teoria Delle Strategie Attuali di Riscaldamento
Applicazioni Pratiche Con Video Degli Esercizi
Drills per ostacoli e accelerazioni
Le esercitazioni per migliorare la tecnica con gli ostacoli
Le esercitazioni da utilizzare per ottimizzare l'accelerazione
Come, quando e perché utilizzarle
Progressioni didattiche per ottimizzare la tecnica degli atleti
Ottimizza le performance
Quanto mangiare e quanto bere per migliorare la performance
Ciclizzazione: quanto e cosa mangiare in base al tipo di sforzo fisico;
Timing: quando e come mangiare in base a quando ti alleni e a quando gareggi;
A seguire le linee guida nutrizionali evitando di seguire mode, falsi miti e diete del momento!
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Accelerazioni
Esercizi, esercitazioni e drills per migliorare le la tecnica di accelerazione
20+ video di esercitazioni per migliorare la fase di accelerazione
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Salti in Estensione
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PerCorsi
SpaceWheel Dynamic
Foundation Course
Scopri come utilizzare al meglio il sistema di allenamento isoinerziale Dynamic di SpaceWheel con questo video-corso online!
Principi fondamentali dell'allenamento inerziale e come utilizzarlo in modo efficiente.
Approfondimenti sull'utilizzo dell'allenamento isoinerziale
Le esercitazioni che puoi utilizzare con il macchinario Dynamic di SpaceWheel
Virtual Internship
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Un corso totalmente nuovo che ti da la possibilità di seguire passo passo il nostro Training Camp Internazionale di Valencia in preparazione per i Campionati Europei di Roma 2024 e le Olimpiadi di Parigi 2024.
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Il corso completo per scoprire come utilizzare al meglio gli sprint contro resistenza!
+80 Lezioni Online
Teoria e Pratica Dell'Allenamento Contro Resistenza
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Le alzate olimpiche
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Corso online di 20+ lezioni per un totale di 4h di formazione!
Teoria e pratica della girata e delle varianti per migliorare forza e potenza in atletica!
Allenare l'accelerazione
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Tecnica e biomeccanica
Progressioni ed esercitazioni tecniche specifiche
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Recovery Essential
Come ottimizzare il benessere e il recupero psicofisico degli atleti
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